Biotin là một chất hòa tan trong nước được gọi là cả coenzyme và vitamin B và được gọi là vitamin B7. Nó đóng góp vào chức năng trao đổi chất, giống như các vitamin B khác, nhưng đặc biệt quan trọng đối với quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo. Salenhanh

Thực phẩm biotin bao gồm hạt lúa mì, bánh mì nguyên hạt, trứng, đậu phộng, củ cải Thụy Sĩ, cá hồi và thịt gà. Thiếu hụt biotin có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, như rụng tóc, mệt mỏi mãn tính, các vấn đề về tiêu hóa, đau cơ, tổn thương thần kinh, chuột rút, suy giảm nhận thức.

Biotin tốt cho tóc

Bổ sung biotin có thể ở dạng vitamin B, vitamin tổng hợp, trước khi sinh hoặc biotin đơn thuần. Ngoài ra, vitamin B7 có thể được gọi là vitamin H, biotin, biotin hoặc coenzyme R, nhưng chúng đều giống nhau.

Các sản phẩm tốt hơn chứa một lượng nhỏ chất làm đầy và được sản xuất bởi các nhà sản xuất đáng tin cậy với liều biotin chất lượng. Chúng có thể được dùng dưới dạng viên nén, sủi bọt, viên nang, chất lỏng, bột và nhiều thứ khác.

Công dụng và lợi ích của Biotin là gì?

Biotin có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau, cả bên trong và bên ngoài. Là vitamin B, nó đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống trao đổi chất. Nhiều người biết đến biotin vì khả năng rụng tóc, cải thiện sức khỏe của làn da và móng tay của bạn.

Biotin có thể có nhiều công dụng và lợi ích tiềm năng trong cơ thể. Một số sử dụng được nghiên cứu nhiều nhất bao gồm:

Đánh giá top Biotin

  • Tóc, Da và Móng: Vitamin B7 là một chất dinh dưỡng thiết yếu để chăm sóc da, móng và tóc thường xuyên. Do đó, nếu quan sát thấy thiếu B7, tóc, viêm da, v.v. Những vấn đề như vậy có nhiều khả năng xảy ra. Biotin đã được sử dụng để giải quyết phát ban da, rụng tóc và nhiều triệu chứng khác. Tuy nhiên, sự thiếu hụt biotin là rất hiếm và không rõ liệu biotin bổ sung sẽ có bất kỳ tác dụng có lợi nào đối với những người đã ăn kiêng cân bằng hay không.
  • Trao đổi chất: Biotin, cùng với các vitamin B khác, rất quan trọng đối với chức năng trao đổi chất của cơ thể con người. Vitamin B được sử dụng để chuyển đổi thực phẩm thành glucose, mà cơ thể bạn sử dụng làm nhiên liệu. B7 thực hiện điều này để giúp chuyển đổi carbohydrate thành glucose Để giúp cơ thể sử dụng protein để kích hoạt các chức năng trong cơ thể và kích hoạt các axit béo được sử dụng làm năng lượng.
  • Bệnh tiểu đường: Khi kết hợp với crom, biotin đã được chứng minh là cải thiện phản ứng insulin Nó có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, biotin không nên được coi là một loại thuốc độc lập cho lượng đường trong máu cao và thường nên được sử dụng với thuốc theo toa và dưới sự giám sát của bác sĩ.
  • Sức khỏe của não: Biotin cũng có thể giúp duy trì chức năng não và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở tuổi già. Tác dụng này là hoạt động dẫn truyền thần kinh của biotin và truyền tín hiệu thần kinh . Các vitamin B được cho là giúp làm chậm sự tiến triển của các rối loạn thoái hóa thần kinh liên quan đến tuổi tác như chứng mất trí và Alzheimer. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những phát hiện này, vitamin B cũng có thể giúp điều chỉnh tâm trạng và tăng sự tập trung.
  • Sức khỏe tim mạch: Các vitamin B khác nhau có thể đóng một vai trò trong việc bảo vệ hệ thống tim mạch chống lại các bệnh gây ra bệnh tim. chẳng hạn như xơ vữa động mạch, viêm mãn tính và đột quỵ . Trong hầu hết các nghiên cứu, những tác dụng này có liên quan đến vitamin B phức tạp thay vì biotin độc lập – và những tác dụng này có thể chủ yếu là do folate và vitamin B6.

Có nhiều lợi ích biotin tiềm năng, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng hầu hết những lợi ích này sẽ chỉ được áp dụng trong trường hợp thiếu vitamin của bạn. Và trong thế giới phương Tây, hầu hết mọi người đều nhận đủ biotin từ chế độ ăn uống của họ .

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu về biotin đã sử dụng kết hợp các chất dinh dưỡng khác hoặc các vitamin B khác gây khó khăn trong việc xác định các tác dụng cụ thể do chính các vitamin gây ra.

Biotin mang lại những tác dụng gì?

  • Phụ nữ mang thai – Biotin là một vitamin quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển thích hợp của thai nhi. Điều này làm cho nó trở thành một chất dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ, vì vậy nó được bao gồm trong nhiều vitamin trước khi sinh.
  • Những người có Tóc mỏng hoặc Móng giòn – Biotin làm chắc móng tay và có thể giúp làm chậm hoặc giảm rụng tóc và mỏng, đặc biệt là ở phụ nữ bị rụng tóc tạm thời. Nó có thể giúp tóc chắc khỏe bằng cách tái tạo bệnh zona ở các sợi tóc và làm dày các sợi trong nang. Điều này dẫn đến mái tóc đầy đủ và khỏe mạnh hơn.
  • Bằng cách loại bỏ các loại thuốc này Mức Biotin thấp hơn – Thuốc kháng sinh, một số loại thuốc điều trị động kinh và axit lipoic có thể làm giảm tất cả các mức biotin và tăng nhu cầu biotin trong chế độ ăn uống của bạn . Bổ sung biotin có thể giúp ngăn ngừa những tác động này và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn. Đừng quên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng biotin với các loại thuốc khác.
  • Những người có nguy cơ thiếu hụt biotin – Nguy cơ thiếu hụt biotin của bạn tăng lên nếu bạn là người nghiện thuốc lá mãn tính, nghiện rượu, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh gan hoặc Crohn, hoặc chế độ ăn uống có chứa nhiều thực phẩm chế biến. Uống các sản phẩm biotin có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt biotin và giảm tác động tiêu cực của một số yếu tố nguy cơ này, chẳng hạn như cholesterol cao, đường huyết cao và ảnh hưởng tiêu hóa của bệnh Crohn.

Sản phẩm biotin

Tác dụng phụ của Biotin?

Biotin cũng được chứng minh là an toàn và các nhà nghiên cứu vẫn chưa giới hạn mục nhập trên . Biotin không có tác dụng phụ được biết đến, nhưng biotin có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc.

Làm thế nào để tôi sử dụng Biotin?

Bởi vì nó là một loại vitamin tan trong nước và có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày, có hoặc không có thức ăn. Không có giới hạn trên đối với biotin, nhưng một chất bổ sung biotin tốt thường sẽ có liều lượng biotin chất lượng giữa. 1.000mcg đến 10.000mcg .

Nên kết hợp Biotin với những loại thực phẩm nào?

  • Biotin và Chromium – Biotin xếp chồng với crom giúp tăng lợi ích sức khỏe tim mạch của biotin. Ngăn xếp biotin này sẽ làm tăng lượng đường trong máu nói riêng .
  • Biotin và Canxi – Canxi và biotin đều là những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của thai nhi, và cả hai thường được bao gồm trong các vitamin trước khi sinh. Canxi và biotin cũng phối hợp với nhau để thúc đẩy sức khỏe tim mạch mạnh mẽ và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
  • Axit béo Biotin và Omega-3 – Biotin giúp bệnh zona trong các sợi tóc giúp tóc chắc khỏe và làm dày các nang tóc góp phần giúp tóc đầy đặn và khỏe mạnh hơn. Axit béo omega-3 giúp hỗ trợ tóc bóng mượt, bóng mượt và tăng trưởng. Cùng với nhau, hai dưỡng chất này giúp hỗ trợ mái tóc dày, đầy đặn, bóng mượt và đẹp.
  • Biotin và Vitamin E – Biotin và vitamin E, biotin là một chồng tốt của biotin để cải thiện sức khỏe của da. Vitamin E là một chất chống oxy hóa và bảo vệ làn da của bạn khỏi độc tố và tổn thương oxy hóa. Điều này có thể giúp làm chậm ảnh hưởng của lão hóa đến sức khỏe của da.
  • Biotin và Silica Complex – Silica phức hợp là một chất bổ sung khoáng chất silicon thường được sử dụng trong sự thiếu hụt silicone, đang trở nên phổ biến hơn do chế độ ăn uống hiện đại của chúng ta. Silicone đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, rất quan trọng để bảo vệ làn da trẻ. Silica phức tạp cũng có thể làm tăng sức khỏe tim mạch, sức khỏe khớp và hấp thụ khoáng chất.

Top sản phẩm Biotin tốt nhất

Hãy cùng tìm hiểu vế sản phẩm Biotin tốt nhất hiện nay để bạn có thể lựa chọn được những sản phẩm phù hợp nhất.

1. Natrol Biotin

Natrol Biotin Maximum Strength là một chất bổ sung biotin chất lượng, ăn chay 100%. Ngoài các lợi ích của canxi, nó cung cấp tất cả các lợi ích biotin mà bạn có thể muốn. Được sản xuất tại Mỹ và ăn chay 100%, giá cả phải chăng, đây là sự lựa chọn mạnh mẽ cho hầu hết mọi người.

Sản phẩm Natrol Biotin

Natrol là một công ty sản xuất vitamin, khoáng chất và chất bổ sung. Sản phẩm chính của nó là biotin, melatonin và bổ sung 5-HTP. Trong hơn 35 năm, Natrol đã cam kết về chất lượng, con người, sự đổi mới, dịch vụ khách hàng và hiệu quả chi phí. Nó liên tục được trao giải thưởng “A” cao nhất từ ​​Hiệp hội các sản phẩm tự nhiên.

2. Bounty Biotin

Bounty Biotin của thiên nhiên là một chất bổ sung biotin chất lượng cao, giá cả phải chăng, có dạng viên nang mềm. Nó đặc biệt tốt cho ngăn xếp biotin vì nó cung cấp viên nang biotin tinh khiết với giá tốt. Nó cũng được sản xuất bởi một công ty đáng tin cậy và có đánh giá tốt.

Bounty Biotin

Nature ‘Bounty là một thương hiệu chăm sóc sức khỏe đã hoạt động trong ngành công nghiệp bổ sung hơn 40 năm. Họ có chất lượng đặc biệt, tính nhất quán và nghiên cứu khoa học. Họ tuân theo các tiêu chuẩn GMP và các cơ sở của họ đã được kiểm toán thành công bởi Dược điển Hoa Kỳ và STR (Tài nguyên công nghệ chuyên ngành).

3. Solgar Super High Potency Biotin

Solgar Super High Potency Biotin là một chất bổ sung biotin mạnh mẽ có thể hòa tan trong nước và có thể được sử dụng ở mọi nơi, mọi lúc, có hoặc không có nước. Đây là một lựa chọn tốt cho một người thường xuyên di chuyển vì nó dễ dàng như thế nào. Sản phẩm này không chứa gluten, kosher, GMO miễn phí và không chứa lúa mì, sữa, đậu nành, men, đường, natri, màu nhân tạo, hương vị và chất ngọt.

Solgar Super High Potency Biotin

Solgar đã tham gia vào ngành công nghiệp bổ sung chế độ ăn uống từ năm 1947, sản xuất các chất bổ sung dinh dưỡng chất lượng cao, hiệu quả. Họ chỉ phân phối sản phẩm của mình cho các nhà cung cấp bổ sung tự nhiên để đảm bảo rằng người tiêu dùng có quyền truy cập vào thông tin và hướng dẫn cần thiết để đưa ra quyết định bổ sung tốt nhất cho sức khỏe của họ.

4. Thực phẩm Biotin Extra

Bây giờ Thực phẩm Biotin Extra Sức mạnh là một chất bổ sung biotin trong viên nang chay, cung cấp một liều biotin tuyệt vời với giá cả phải chăng. Nó có thể dễ dàng xếp chồng lên nhau, có thể được sản xuất bởi một nhà sản xuất đáng tin cậy và cung cấp cho bạn một liều biotin chất lượng cao.

Biotin Extra

NOW Thực phẩm là một nhà sản xuất bổ sung tự nhiên cung cấp các sản phẩm tự nhiên giá cả phải chăng và đã có trong đó từ năm 1968. Nhiệm vụ của họ là củng cố sản phẩm và con người để họ sống khỏe mạnh, giá trị của dịch vụ của bạn. Họ cũng là nhà sản xuất bền vững với môi trường và được chứng nhận LEED Silver.

5. Biotin Doctor Best

Biotin tốt nhất của bác sĩ là một sản phẩm biotin đi kèm với viên nang thực vật. Nó không biến đổi gen, không chứa gluten, thuần chay và ăn chay. Nó là một lựa chọn mạnh mẽ với liều lượng chất lượng cao và được thực hiện bởi một công ty đáng tin cậy.

Biotin Doctor Best

Doctor Best là một bác sĩ thành lập thương hiệu bổ sung dinh dưỡng đã có từ năm 1990. Chúng thường được làm bằng các vật liệu thương hiệu được nghiên cứu kỹ lưỡng, cung cấp hơn 200 sản phẩm khác nhau. Các mặt hàng của họ cũng được thử nghiệm ở mọi giai đoạn của quy trình. Các cơ sở của họ cũng được chứng nhận GMP.

6. Jarrow Biotin

Công thức muỗng Biotin không chứa lúa mì, gluten, đậu nành, sữa, đậu phộng, hạt gỗ, cá hoặc động vật có vỏ. Công thức này sử dụng dạng tự nhiên của biotin, d-Biotin. Công thức Jarrow khuyên bạn nên uống một viên mỗi ngày với bữa ăn để hấp thụ biotin hiệu quả nhất.

Jarrow Biotin

Công thức Jarrow là một công thức và nhà cung cấp bổ sung chế độ ăn uống ở Los Angeles, California. Họ sản xuất các sản phẩm như vitamin, khoáng chất, chế phẩm sinh học, chất cô đặc tiêu chuẩn, axit amin, enzyme và các sản phẩm dinh dưỡng đường ruột. Họ đảm bảo các nhà bán lẻ và người tiêu dùng của họ rằng sản phẩm của họ có chất lượng, độ tinh khiết và giá trị cao nhất.

7. Vitafusion Biotin

Vitafusion Biotin là một loại vitamin gummy biotin có hương vị quả việt quất thơm ngon. Nó không chứa gluten và xi-rô ngô fructose cao được sản xuất tại Hoa Kỳ và cung cấp tất cả các lợi ích của biotin trong một gói ngon. Vitamin gummy này có thể dễ dàng được thêm vào thói quen hàng ngày của bạn và là một trong những chất bổ sung biotin tốt hơn cho người tiêu dùng bình thường. Tuy nhiên, mỗi viên kẹo dẻo có 3 gram đường, điều đó có nghĩa là có những lựa chọn tốt hơn cho bạn nếu bạn không thích đường.

Vitafusion Biotin

Vitafusion 1985 là một công ty bổ sung chế độ ăn uống đã được giới thiệu ra thị trường với vitamin gummy. Họ là nhà sản xuất được chứng nhận GMP và tất cả các sản phẩm của họ đều vượt qua các bài kiểm tra chất lượng như kiểm tra tiềm năng, kiểm tra vi sinh, kiểm tra kim loại nặng và kiểm tra đảm bảo chất lượng khác.

8. Nature Made Biotin

Nature Made Biotin là một chất bổ sung biotin đơn giản cung cấp 2500mcg vitamin mỗi khẩu phần. Nó được thực hiện bởi một công ty nổi tiếng, đáng tin cậy và nói chung là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, một liều thấp hơn một chút được áp dụng, đặc biệt là xem xét giá mà nó được bán. Đó là một sản phẩm tốt, nhưng có những lựa chọn tốt hơn.

Nature Made Biotin

Sản phẩm này được sản xuất bởi Doğa Made, một nhà sản xuất bổ sung quy mô lớn đã hoạt động được 40 năm. Họ sử dụng cách tiếp cận dựa trên cơ sở khoa học để xây dựng và phát triển các sản phẩm dinh dưỡng cho cơ sở khách hàng quốc tế tiên tiến.

9. Sports Research Biotin

Sports Research Biotin là một chất bổ sung biotin thực vật được pha chế với dầu dừa ép lạnh để hấp thụ tốt hơn. Ăn chay, không chứa gluten, không có GMO và không có trứng, sữa hoặc các chất gây dị ứng thông thường khác. Nghiên cứu thể thao cũng cung cấp một đảm bảo sự hài lòng hoàn lại tiền trong 90 ngày.

Sports Research Biotin

Sports Research là một thương hiệu thể thao bắt đầu với một loại kem thể thao có tên Sweet Sweat, được phát triển vào năm 1977 bởi một cựu vận động viên tên Jeff Pedersen và phát hành vào năm 1980. Sports Research hiện cũng sản xuất các loại dầu dưỡng ẩm khác và một số chất bổ sung.

10. Zenwise Labs Biotin

Zenwise Labs Biotin là một sản phẩm viên biotin hoàn toàn tự nhiên. Nó là gluten miễn phí và không chứa lúa mì, trứng, sữa, đậu phộng hoặc đậu nành. Được sản xuất tại một cơ sở được chứng nhận GMP tại Hoa Kỳ. Nhờ các viên nang gia cố mềm khác, nó có thể dễ dàng xếp chồng lên nhau và dễ dàng sử dụng với các chất bổ sung khác.

Zenwise Labs Biotin

Zenwise Orlando là một nhà sản xuất bổ sung chế độ ăn uống có trụ sở bên ngoài Florida. Họ chỉ sử dụng 100% thành phần tự nhiên trong các sản phẩm của mình và các sản phẩm của họ được sản xuất tại các cơ sở đã đăng ký theo tiêu chuẩn FDA và NSF.

Đánh giá sản phẩm tốt nhất – Salenhanh.com

#salenhanh

Top sản phẩm bổ sung Biotin tốt nhất
Top sản phẩm bổ sung Biotin tốt nhất 1

Biotin là một chất hòa tan trong nước được gọi là cả coenzyme và vitamin B và được gọi là vitamin B7. Nó đóng góp vào chức năng trao đổi chất, giống như các vitamin B khác, nhưng đặc biệt quan trọng đối với quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo. Salenhanh