Cà phê được biết đến như một thức uống có thể giúp bạn tỉnh táo và thường được sử dụng rất phổ biến tại Việt Nam vào mỗi buổi sáng.
Với nhiều người, uống cà phê như một cách tuyệt vời để khởi đầu ngày mới và chỉ nhiêu đó cũng đủ để cà phê trở thành một trong những thức uống được nhiều người nghĩ đến nhất cho buổi sáng. Tuy nhiên nhiều người không biết rằng, ngoài việc giúp bạn tỉnh táo, chúng còn có rất nhiều lợi ích với sức khỏe mà bạn không ngờ đến.
Lợi ích của việc uống cà phê với sức khỏe
Bản thân lợi ích của cà phê rất đa dạng, từ sức khỏe đến sắc đẹp và dưới đây là Top những lợi ích của cà phê với sức khỏe mà Salenhanh muốn gửi đến bạn.
Cà phê giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Cà phê chứa các hợp chất có thể ức chế hIAPP là một polypeptide thúc đẩy sự xuất hiện của các sợi protein bất thường, đây là một trong những loại Protein gây ra tiểu đường loại 2. Crom và magiê trong cà phê góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, đây là trên phương diện cà phê không đường, còn nếu bạn cho quá nhiều đường, sữa bên trong cà phê thì có thể còn làm tăng nguy cơ tiểu đường hơn do lượng caffein còn quá ít trong các li cà phê sữa so với hàm lượng đường và sữa.
Cà phê tốt cho người bị Parkinson
Parkinson là căn bệnh mà người mắc phải sẽ bị giảm khả năng thần kinh do các dây thần kinh sản xuất dopamine trong não bị chết. Parkinson tự nó không thể chữa khỏi nhưng những ảnh hưởng của nó có thể giảm thiểu khi sử dụng cà phê.
Một số nghiên cứu tiết lộ rằng uống cà phê sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson lên đến 50%. Chính thành phần caffein trong cà phê được cho là có thể ngăn ngừa và làm chậm ảnh hưởng của bệnh Parkinson.
Giảm nguy cơ ung thư
Những lợi ích sức khỏe tiếp theo của cà phê là ngăn ngừa ung thư. Bắt đầu từ ung thư tuyến tiền liệt đến ung thư ruột kết. Mặc dù không được chứng minh 100% sử dụng cà phê sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý ung thư, tuy nhiên các thành phần tự nhiên bên trong cà phê có chứa chất chống oxy hóa là chất chống ung thư.
Ngăn ngừa chứng alzeimer và chứng mất trí nhớ
Một số nghiên cứu khác về cà phê cũng tiết lộ rằng những người uống cà phê, đặc biệt là phụ nữ, sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ thậm chí lên đến 60%.
Giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh gan
Uống cà phê có thể ngăn ngừa viêm đường mật xơ cứng (PSC), một chứng rối loạn tự miễn dịch có thể gây ra xơ gan, suy gan và thậm chí là ung thư.
Không chỉ vậy, một số nhà nghiên cứu còn tiết lộ rằng cha mẹ thường xuyên uống cà phê giúp giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 20%. Tuy nhiên, đối với những người bị huyết áp cao, uống cà phê phải hạn chế vì nó có thể làm tăng huyết áp, mặc dù tác động chỉ là nhỏ (khoảng 3-4 mm / Hg).
Cà phê giúp ngăn ngừa sâu răng
Lợi ích tiếp theo của cà phê liên quan đến sức khỏe của răng miệng, đặc biệt là ngăn ngừa sâu răng. Uống cà phê đắng không đường và sữa có thể tiêu diệt vi khuẩn còn sót lại trên răng để ngăn ngừa sâu răng.
Tốt cho sức khỏe răng miệng
Vì nó có đặc tính chống vi khuẩn rất tốt cho việc vệ sinh răng miệng. Không chỉ ngăn ngừa sâu răng, cà phê còn rất hữu ích để loại bỏ mảng bám và giúp bạn không bị nhiễm trùng nướu. Hơn nữa, lợi ích của cà phê đối với sức khỏe răng miệng thậm chí có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư miệng.
Ngăn ngừa sỏi mật
Vào năm 2012, các nhà nghiên cứu từ Harvard đã nhấn mạnh thực tế rằng những phụ nữ uống ít nhất bốn tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ phát triển sỏi mật thấp hơn 25%. Điều này cũng áp dụng cho nam giới. Do đó có thể nói cà phê có thể làm chậm và ngăn ngừa sỏi mật.
Tăng sự trao đổi chất
Thành phần caffein trong cà phê có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể để quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra trơn tru hơn. Đối với những người béo phì, cà phê sẽ giúp tăng quá trình oxy hóa chất béo nên chắc chắn sẽ giúp loại bỏ cholesterol và chất béo xấu nhanh hơn.
Cà phê giúp ngăn ngừa bệnh gút
Uống cà phê thường xuyên trong một khoảng thời gian cũng có thể là một nghiên cứu năm 2007 ở nam giới trên 40 tuổi liên kết việc uống cà phê lâu dài với giảm nguy cơ mắc bệnh gút, một tình trạng viêm do nồng độ axit uric tăng cao.
Lợi ích của cà phê đối với sắc đẹp
Tốt cho việc ăn kiêng
Bởi vì caffeine tạo điều kiện thuận lợi cho chế độ ăn kiêng và cũng kích thích đốt cháy chất béo, do đó cà phê có tác dụng trong việc giảm cân. Trên thực tế, có một số giả thuyết nói rằng tiêu thụ caffeine cũng có thể ngăn chặn sự thèm ăn.
Tuy nhiên, nhìn chung việc uống cà phê để ăn kiêng có thể khiến bạn bị mệt, say cà phê, do đó nên hạn chế uống cà phê khi bụng đói.
Cà phê giúp ngăn ngừa rụng tóc
Bên cạnh việc giữ cho bạn tỉnh táo, caffeine trong cà phê cũng rất tốt cho sức khỏe của da đầu. Hàm lượng chất chống oxy hóa của nó sẽ giúp giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Bạn cũng có thể sử dụng bã cà phê làm mặt nã chăm sóc tóc để giúp tóc chắc khỏe hơn
Tốt cho da
Ngoài làm mặt nạ cho tóc, bã cà phê còn có thể dùng làm mặt nạ và tẩy tế bào chết. Đương nhiên, cà phê có thể tẩy tế bào chết trên da, thậm chí còn hiệu quả hơn các loại mặt nạ thông thường. Bên cạnh việc loại bỏ tế bào chết, bã cà phê này cũng sẽ làm da mặt trắng sáng trở lại. Nếu chưa thử, hãy thử ngay để thấy hiệu quả mà cà phê mạng lại cho làn da của bạn.
Giảm Cellulite
Cà phê có tác dụng lợi tiểu có thể giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite và giảm các tế bào mỡ để thu nhỏ chất béo gây cellulite. Không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều sản phẩm làm đẹp chống cellulite có chứa cà phê trong thành phần của chúng. Để sử dụng hỗn hợp tẩy tế bào chết tự nhiên chống cellulite, bạn có thể trộn bã cà phê và dầu ô liu để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết giúp giảm cellulite hiệu quả.
Top Salenhanh – Trần Nguyễn Minh Phong
#salenhanh